Idag stod bröst på schemat.. vaknade upp och svepte i mig en protteshake och en fullkornsmacka.

en timme senare så vare dags att ladda med Swolex, Koffein och amino!

Passet:

4 set decline bänkpress

4 set bänkpress

4 incline bänkpress

3 set pecdeck

Pumpat och klart!

Så här ser formen ut just nu, 75,5 kilo. mitt mål är att ligga på 80 kg.

Nu ska jag äta min kyckilng file med ris sen så är det dags att jobba!

Peace

Comments (0)

Idag vart det ett jävligt dåligt bröstpass. Hade inget tryck alls. Nästa gång så ska det gå mycket bättre!

Passet:

4 set bänkpress

1 set hantelpress (wtf)

3 set bröstpress

3 set lutad bänk

Rygg imorn!

Comments (0)

Vilodagen igår behövdes för att jag krossade sönder mina ben idag!

Dagen började med jobb, höll på att somna men efter lite koffein och amino så vaknade jag till. Blev riktigt bra tryck idag, ben passen går bara bättre och bättre eftersom jag har fått in bra teknik. Som Joseph sa idag på gymmet, det handlar inte om vikterna utan fokusera istället på utförande och spänna benen ordentligt när du kör.

Passet:

4 set utfall

3 set frontböj

4 set benpress

3 set benspark-bencurl droppset

Imorn är det BERÖST!

Comments (0)

Vilodag. Imorn börjar vi om. Om och om igen...

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS