Är lite sjuk idag så jag hade inte så mycket kraft. Trots det så slog jag ett PB idag wink

Passet:

4 set Ryck 60 kilo

4 set tunga dips (PB - en 1a på 60 kilo)

4 set vader

http://www.youtube.com/watch?v=JeScYF_jH5c&feature=player_profilepage

Kan säga att det var 100% vilja att jag klarade det! 

Grattis till Harry som klarade Fran på 3:08!!!! Kommer inte kunna träna med honom denna helg vilket känns lite tråkigt då vi alltid har koll på varrandra och ser till att vi kör hårt och rätt!

GODNATT ALLA!

Comments (0)

blev ett jävligt dåligt pass idag. Fick ganska bra pump, men hade inte huvudet där jag riktigt skulle.

passet

6 set bänkpress (klarade inte ens 100..)

4 set sned hantelpress

3 set flyes

2 set vader..

Vet inte varför jag har blivit så kraftigt drabbad av deprision idag.. tillochmed Harry mår dåligt! :(

Hoppas erat pass blev bättre!

SHASHA BLOGGEN

Comments (0)

Vill bara säga att idag var det tåcktryckt!

JÄÄVLIGT intensivt pass. Tror jag tömde minst 1 kilo vätska.

Passet körde jag med Bållseph

5 set viktade chins ( 9 reps med 10 kilos bälte)

4 set rodd

3 set omvända cabelflyes - superset - shrugs

4 set Bicepcurls med olika grepp 

4 set explosiva sittups 

Nu ska jag äta Pasta och kyckling!

TJÄRRÅ!

Comments (0)

Idag körde jag ben med böjjarebill. passet var HELT ok. kände att jag kunde gjort lite bättre ifrån mig. KANSKE drar ut och springer senare om böjjarbill är på!

Passet:

4 set knäböj

4 set overhead squat

3 set utfallsteg 

3 set marklyft - superset - bencurl

3 set benspark

Här ser ni när jag kör overhead squat med 60 kilo=)

Gillar den övningen riktigt mycket!

Kör hårt!

 

PEACE

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS