Fick idag reda på att Zyzz har avlidit.. Han var min första förebild sedan jag började med styrketräning. Blev chokad av hans fysik när min klasskompis visade mig bilder på honom. Det var ett tag sedan han avled men jag hade ingen aning om det. Passet idag var dedikerat till Zyzz. 

RIP

Passet:

4 set bänkpress ( nytt pb, 2 reps på 105 kg)

3 set lutad hantelpress

3 set declinepress

3 set cabelcross

http://www.youtube.com/watch?v=PW_N0UcVXdo

Comments (0)

Idag vart det ett helt okej pass. styrkan fans där men inte explosiviteten.

5 set chins

5 set dips

4 set stående vadpress superset sittups

Här har ni en video från passet. Alla chins och dips är inte riktigt helt strikta, tränar mest för uttåligheten.

http://www.youtube.com/watch?v=oftreNa-f-w

Blev 23 chins och 41 dips smiley

Over and Out

Comments (0)

Har glömt att uppdatera lite eftersom jag har vart så jävla trött. Har inte heller bilder att bjuda på, tycker det är tråkigt med bara text.

Passet förrigår:

5 set chins - 21, 15, 12 , 12 , 12

3 set dips - (gick inte bra) 36. 20 , 20

passet igår:

stående vadpress superset mage ca 5 set

Efter passet igår drog jag med harry till Jensen Böfhus igår och slaktade. Hoppades på att all mat skulle ge nått tryck idag men det vart det inte :(

Idag;

3 set hantelpress

3 set incline hantelpress

3 set flyes

Gick sådär, var ganska trött angry

Ska äta nu, Heeeerrå!

Comments (0)

Som jag sa, benen skulle slitas sönder:)

Passet gick skit bra, fick sjukt tryck i röven och benen

3 set knäböj

3 set benpress

3 set walking squats/Lunge

3 set bencurl

Defenitivt en ny favorit övning:) Mycket skönare än vanliga utfallsteg!

Imorn är det axlar! ska bli en 7a på 50 kilo dips, måste slå Harry!

Godnatt alla gymråttor!

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS