http://www.youtube.com/watch?v=CmoNjAJViXY

Laddar med låten ovanför, No-Explode och fast carbs.. Benen ska slitas sönder idag.

Out

Comments (0)

Idag var det dags att köra Tittys. Körde tyngre än vanligt, ska köra tungt på allt de här 2 veckorna. Aja

3 set lutad hantelpress

3 set bröstpress i maskin

3 set lutad bänkpress

3 set flyes

Skulle köra mage efteråt men hann bara köra lite.. hände nämligen en incident på gymmet.. var tvungen att evakuera. Någon ville gasa ihjäl mig.

En av mina favorit magövningar - Cabelcrunch

Det gick iaf sjukt bra, fick galen pump! 

Imorn är det Wickis CF eller ben.. får se:)

Hejsvej

Comments (0)

Idag var tanken att köra stöt och ryck men joseph tvingade mig att köra Fran..

blev den sämsta tiden någonsin, fick 6:43 tror jag.. Har aldrig känt sån smärta. Blodsmak i halsen, underarmarna brinner och du kämpar för att inte spy. Sämst kondis.

slängde i 4 set sittande vadpress :)

Här har ni en video på världsrekordet i Fran.. 1:53..

http://www.youtube.com/watch?v=xJ27XzR3HJc

DJUR!..

ska ner och trycka i mig mat nu:)

 

SHARRÅ

Comments (0)

Jaaahapp då vart man klar med utbildningen! Känns riktigt skönt:) Har haft så JÄVLA kul, kan säga till er som ska ta utbildningen att NI KOMMER HA AS ROLIGT! Lärt mig AS mycket. Jag hann inte skriva innan eftersom att jag hade ganska fullt upp.

Dagens idag vart gym med harryharoldsson! Det var riktigt länge sen jag körde med honom. Det är inte lika kul att träna ensam och när man inte har någon som pushar en till max.

Passet:

2 set chins - 22 (rekord) och 14 ( tappade grepp)

2 set viktade chins 

4 set högrodd

3 set omvända flyes - superset shrugs

3 set bicepscurl i stång

Passet gick helt ok :)

 

20dupel armhävning med klassen :D

Kör hårt allihopa!

PIZZ

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS