Idag stod bröst på schemat! Ett utav de bästa passen på länge. Fick sjukt bra pump :)

Passet:

3 set hantelpress

3 set lutadbänkpress

3 set lutadbröstpress i maskin (blir mer fokus på övre nu)

3 set cabelcross - ss- armhävningar

4 set Tricepspushdown i rep, fick sjuuuuuukt bra pump!

Saman kom på slutet och körde på också:) 

Imorn blir det ben, some heavyass squats.

Comments (0)

Tjenare!

Idag har det vart en as bra dag, älskar när saker vänder och allt går bra :)

Dagen började iaf med att jag hade PT examination. Min kund som jag skulle ha dök inte upp, så jag fick PT-a hon som skulle bedömma mig. Gick jävligt bra och jag klarade provet:) 

Kommer sakna Safe.. 

Efteråt så mötte jag upp Harry och födelsedagsbarnet! Idag var det Joseph som fick leda passet. Jävligt bra jobbat och smart med alla övningsval. För födelsedagsbarnet kommer det gå jävligt bra, han har fått bra resultat på kort tid! Han fick i present ett PT pass av mig och harrseph!

Joseph styrde passet och jag passade:).. kul!

Först var det chins och latsdrag. Sedan rodd med maximal kontakt:

passar Birthday boy:

Sedan var det min tur att ta sönder biccarna:

Körde väldigt tungt 2 set innan de här bilderna.. inte så bra då jag sträckte min nackesad måste få lite bättre teknik!

Om ni har några frågor om träning eller kost så är det bara att kommentera:)

Hoppas ni kör lika hårt!

Come at me bro!

Comments (0)

Yepp då var det dags igen. Dagen vi längtat till mest under hela veckan.

Gick helt okej idag med tanke på att jag slog nytt personbästa i Dips

Passet

2 set chins - 22, 10 st, tappade greppet

2 set dips - 47 (rekord), 22

2 set chins - 16, 17

2 set dips - 22, 36 ( var tvungen att sänka joseph)

4 set liggande vadpress i benpress

Någon bakom mig som leker Bob.

Nu blir det käk

Come at me bro

Comments (0)

Idag vart det ett jävligt roligt pass!

Vet inte hur riktigt hur man räknar "set/reps" på snatch men det blev iaf ungefär 9 tunga lyft. Efteråt så vart det hinderbana.. roooligt som fan!:)

Harry hade vräkt i sig några skopor för mycket av Preworkout så han mådde inte så bra efter passet :/

Längtar tills imorn för då blir det ett CD pass med barry!

Juste.. glömde nästan.. Come at me bro

" To be able at any moment to sacrifise what you are, for what you will become.."

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS