Tror jag aldrig haft ett sämre pass än idag. Jag var i Jönköping under helgen och då vart det ingen träning.. Trode då att jag skulle komma hem utvilad och stark.. Men nej, jag var väldigt svag. Så går det när man är sjuk, ätit dåligt, sovit dåligt! Men vi laddar om och kör hårdare imorn ;)

Passet:

3 set hantelpress (körde 5or med 30 kilo?!?! :O)

3 set lutadbänk

3 bröstpress

ni ser på bilden hur lycklig jag var efter passet..

Men det var jävligt kul att träffa allihopa, så det var värt det :) 

Träffade även Samuel som driver en blogg här på FG och har AF som mål också:) Kul att träffa folk som har samma mål! 

Rygg imorn!

HEIHEI

Comments (0)

Tjena alla gymmare där ute!

Har inte orkat skriva så mycket. Det blir en hel del jobb nu fram över:) Men träningen rullar på, dock inte precis som jag vill. Ibland känns det som att man inte bygger och att allt står stilla. Men det tar sin tid wink

Dagens pass:

4 set bänkpress

4 set incline hantelpress

3 set bröstpress i maskin

1 dagens crossfit pass från crossfitnordic.se

Så här ser formen ut just nu.. inte alls nöjd! Men efter aug så ska jag bli riktigt jävla fet!

Imorn är det ett tidigt ben pass med Joseph, han åker iväg till italien i helgen:)

PIZ

Comments (0)

http://www.youtube.com/watch?v=RmPXMkvpZ0M&feature=youtu.be

Comments (0)

Idag skulle jag ha min vilodag.. Det slutade med att jag satte ett nytt PB!

skulle maxa i bänken

4 reps 70 kilo

4 reps 90 kilo

1 rep 115

failade första försöket på 120, tappade skulderbladen.

och sedan 1 rep på 120!!!!!! Kändes så jävla lätt.

sedan körde jag 4 set på 100kg 8 reps - 3 reps

Nästa vecka ska jag filma när jag maxar smiley

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS