Ben träningen har nu blivit jobbigare eftersom att jag har ändrat teknik på allt.. jag kör mycket saktare och kontrollerat, 4 sekunder excentriskt och 2 sekunder koncentriskt. Ger mycket bättre kontakt. Om ni ska träna en muskelgrupp, FOKUSERA på den, ex. träna inte axlar och rygg när ni ska träna era bröst!!!!!!

Iaf, dagens pass:

4 set frontböj - superset- liggande bencurl

4 set marklyft

3 set utfallsteg

4 set benpress

Efteråt så käkade jag en feeeeeeeet måltid i Kista C.. Fyfan va mycket folk det är i Kista centrum!

Imorn är det bröst! 

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS