Ben och förkyldning

Sep 26, 2011 @ 21:35

shashabloggen!

igår körde jag i Sats Medis

passet: 

4 set chins

4 set dips

och passet Idag:

4 set knäböj - ass2thegrass 

3 set abduktions maskin till rumpa (pressar ut med höften)

3 set bencurl

3 set benspark 

och lite stabilitetsövningar för skulderbladen för att få en snygg hållning:)

Joseph klarade Fran på 2:52!!!!! snabbt som fasen. Mike var också där som körde M. Obiliqus Abdominalis.. han ska byta gym! :(

Imorn blir det BRÖST!

Comments (0)
OPTIONS