Bröst..

Mar 27, 2012 @ 15:49

Märks direkt att man blir svagare nu när man skärt ner på kolhydraterna. Har börjat en mini-deff för att se hur kroppen reagerar. Kommer börja på riktigt i maj. 

Passet idag var ganska segt. Inte helt nöjd

4 set bänkpress 3x100, 1x110,1x100,1x100

3 set decline hantelpress

3 set incline press i maskin

3 set pecdec

 

Började med min deff igår och den ser ut såhär:

Morgon - 5 äggvitor

Innan träning - BigBang (preworkout)

Efter träning - Protein shake

Lunch - 150/200 gram kyckling

Mellanmål - Kyckling+ 2knäckebröd + Proteinshake

Middag - 300 gram stekt tonfisk med tomatpure och gräddfil

Som ni ser är det jäääääääätte snål mat och jävligt torr. Men vill man ha det bästa så måste man göra det bästa:) Ett litet trick jag använder när jag äter torr mat är att ha ett stort glas vatten som jag dricker ur samtidigt som jag äter. Blir mycket enklare att få ner allt.

Comments (0)
OPTIONS