Deff Dag 3..

Mar 28, 2012 @ 21:24

Idag är det 3e dagen på min diet. Kroppen börjar vänja sig.. känner mig inte lika trött i kroppen som jag gjorde igår. Träningen gick också jääävligt bra med tanke på att jag inte har energi i kroppen. Får alltid galen pump av att köra rygg.

Träningen:

4 set viktade chins

3 set latsdrag (med omväntgrepp)

4 rodd i maskin

3 set omvända flyes

3 set shrugs

3 set högrodd 

3 set bicepscurl

Passet tog ungefär 1:30 timme.. fick grym pump!

Dieten går också frammåt, min kost idag:

Frukost - 3 äggvitor och 2 hela

Mellanmål - Proteinshake

Träning - PWO

Efter träning - Proteinshake

Lunch - 100 tonfisk och 250 gram minikeso

Middag - 200 gram kycklingfile, keso, avocado och en sked jordnötsmör

och nu innan jag lägger mig kommer jag nog att ta en till shake :)

På fredag kommer jag att ladda på med socker och kolhydrater som in i H****TE!!!!!!"#¤

Comments (1)
Kegenix Prime ReviewsHi! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one? Thanks a lot! https://wikis.ala.org/rusa/ets/index.php?title=Exposing_Fat_Loss_Myths2018-10-15 15:21
OPTIONS