Rygg bicpes & SNÄÄTCH!

May 24, 2012 @ 19:56

Idag var det dags att mosa rygg! Har länge velat köra viktade chins men bältet vart stulet IGEN! Som tur fick jag låna Diegos och Alvaros bälte. Så det var bara att ladda på med sista dosen av Swolex.

Passet:

4 set viktade chins

4 set viktade pullups

3 set enarmsrodd - superset vadpress

4 rodd - superset vader

4 set omvända cabelflyes - superset shrugs

Sen laddade jag om med lite Amino och körde frivändningar och stöt.

4 set frivändningar med stöt- 80 kilo 

 

Nu ligger jag i soffan och ska svepa i mig en ISKALL gainer, ladda för axlar imorn och kolla på en film.

HEEEERRÅ

Comments (0)
OPTIONS