Spya och PB!

Jan 27, 2012 @ 00:12

Idag så fikade jag med joseph i centrum innan passet. Jag tog en stor kaffe innan jag skulle börja träningen.. Detta var givetvist innan jag visste att Joseph hade blandat i 500 milligram koffein i min PWO.. Hur som hälst! Vi svepte PWOn och tog oss till gymmet. 

Passet:

3 set viktade chins

2 set rodd

1 maxning i bänken 110 kilo - Nytt pb!

Sedan till omkläningsrummet för o spy (för mycket koffein i blodet) Gick till personalrummet och la mig 20 min. Sedan så gick jag på löpbandet 10 min för att svettas ut allt lite.

Fortsättning av passet:

100x bänkpress på 70 kilo på 15 min

3 set bicepscurl

Efter det så vart det lite jobb sedan drog jag hem till Vanessa och kollade på film och snacka skitwink

Imorn så ska jag möta Nirre från jönköping, så det blir nog ett pass med honom senare. Sedan ska vi till Streetstar och kolla på Dans!!!!

 

TJÄRRÅ

Comments (0)
OPTIONS